Zalecenia do stosowania

Posted by admin | Bez kategorii | wtorek 6 Kwiecień 2010 12:15

Decydując się na korzystanie z sauny należy pamiętać o tym, że warto tę decyzję skonsultować z prowadzącym nas lekarzem. Nie każdy może korzystać z dobrodziejstw sauny, gdyż w przypadku niektórych schorzeń seans w saunie może przynieść więcej szkód niż pożytku dla zdrowia. Jeżeli lekarz nie widzi przeciwwskazań lub zaleci korzystanie z sauny aby w pełni wykorzystać jej dobrodziejstwa i nie sprawić sobie kłopotów zdrowotnych należy trzymać się kilku podstawowych zaleceń co do korzystania z niej. Przede wszystkim z sauny (oczywiście wszystko zależy od rodzaju) nie powinniśmy korzystać więcej niż trzy razy w tygodniu. W ciągu doby pobyt w saunie nie powinien przekroczyć 30 minut w tym pojedyncze wejście nie może być dłuższe niż 15 minut. Po każdym wyjściu za sauny ważne jest ochłodzenie ciała zimnym prysznicem. (pomaga to zapobiec zbytniemu przegrzaniu oraz hartuje organizm zwiększają jest odporność). Co najmniej dwie godziny przez seansem nie powinniśmy niczego jeść i za dużo pić. Wybierając się na saunę powinniśmy zabrać ze sobą dodatkowy ręcznik który będziemy mogli rozłożyć w pomieszczeniu i usiąść na nim (czasami ławki są za gorące). Warto zabrać ze sobą także butelkę niegazowanej wody mineralnej lub sok owocowy, którym uzupełnimy utracone podczas seansu płyny. Po wyjściu z sauny należy co najmniej 15 minut odpocząć – mimo wszystko organizm w saunie traci kalorie przez co może być trochę osłabiony.

Właściwości

Posted by admin | Bez kategorii | wtorek 6 Kwiecień 2010 12:14

Właściwości lecznicze i dobroczynny wpływ na zdrowie sauny zawdzięczamy panującej w niej wysokiej temperaturze, która przede wszystkim znacznie poprawia krążenie. Gdy jest cieplej szybciej i mocniej zaczyna bić serce co powoduje lepsze dotlenienie i szybsze dostarczenie do wszystkich narządów organizmu substancji odżywczych. Lepiej ukrwione, dotlenione i odżywione poszczególne narządy znacznie lepiej pracują co wpływa na ogólną poprawę samopoczucia. Lepszą pracę całego organizmu powoduje także usunięcie z niego dużej ilości soli i toksyn, których pozbywamy się podczas seansu w saunie wraz z potem, który produkowany jest w reakcji obronnej na wysoka temperaturę. Sól oraz toksyny w naszym organizmie powodują, że dużo prężniej muszą pracować takie narządy jak wątroba czy nerki – pozbywając się toksyn i soli wraz z potem, odciążamy te ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu elementy. Wysoka temperatura i wilgotność oczyszczają także skórę. Wraz z potem z każdego poru w skórze wydostają się zanieczyszczenia oraz sebum, którego nadmiar jest powodem powstawania stanów zapalnych skóry i jej błyszczenia. Skóra podobnie jak poszczególne narządy jest lepiej dotleniona i ukrwiona dzięki czemu staje się gładsza, zdrowsza i ma dużo ładniejszy koloryt. Sauna świtanie oczyszcza także drogi oddechowe – w wyższej temperaturze szybciej i głębiej oddychamy dzikich czemu oskrzela, płuca i zatoki oczyszczają się.