Rodzaje sauny

Posted by admin | Bez kategorii | wtorek 6 Kwiecień 2010 12:15

Sauna to pomieszczenia w którym panuje wysoka lub bardzo wysoka temperatura oraz wysoka lub niska wilgotność powietrza. Rodzaje sauny wyodrębniamy na postawie tych dwóch parametrów oraz biorąc pod uwagę źródło ciepła. Do najstarszej, obecnie najmniej popularnej ze względu na drastycznie wysoką temperaturę należy sauna sucha. Sucha gdyż jak sama nazwa wskazuje panująca w niej wilgotność jest niezwykle niska – wynosi ok 10%. Sauna ta jest dziś mało popularna ponieważ nie każdy potrafi w niej wytrzymać. Z tego rodzaju sauny nie można korzystać częściej niż raz w tygodniu. Kolejnym rodzajem, tym razem dużo łagodniejszym jest sauna parowa i tu po nazwie także nie trudno zgadnąć, że panująca tu wilgotność jest wysoka. (może osiągnąć nawet 100%) Ten rodzaj sauny w przeciwieństwie do opisywanej poprzedniczki jest najbardziej popularny. Sauna mokra natomiast to rodzaj sauny, który pozwala korzystającym do stopniowego przyzwyczajenia się do wysokiej temperatury (temperatura wzrasta stopniowo). Panująca tu wilgotność także jest całkiem przyjazna (30-40%). Dodając to wyżej wymienionych pomieszczeń panel solny (z soli morskiej) uzyskamy w ten sposób kolejny rodzaj sauny – saunę solną, która jest polecana przede wszystkim przy schorzeniach dróg oddechowych, układu pokarmowego i skóry. Sól morska bowiem zawiera w składzie substancje ściągające, nawilżające, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne.

Właściwości

Posted by admin | Bez kategorii | wtorek 6 Kwiecień 2010 12:14

Właściwości lecznicze i dobroczynny wpływ na zdrowie sauny zawdzięczamy panującej w niej wysokiej temperaturze, która przede wszystkim znacznie poprawia krążenie. Gdy jest cieplej szybciej i mocniej zaczyna bić serce co powoduje lepsze dotlenienie i szybsze dostarczenie do wszystkich narządów organizmu substancji odżywczych. Lepiej ukrwione, dotlenione i odżywione poszczególne narządy znacznie lepiej pracują co wpływa na ogólną poprawę samopoczucia. Lepszą pracę całego organizmu powoduje także usunięcie z niego dużej ilości soli i toksyn, których pozbywamy się podczas seansu w saunie wraz z potem, który produkowany jest w reakcji obronnej na wysoka temperaturę. Sól oraz toksyny w naszym organizmie powodują, że dużo prężniej muszą pracować takie narządy jak wątroba czy nerki – pozbywając się toksyn i soli wraz z potem, odciążamy te ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu elementy. Wysoka temperatura i wilgotność oczyszczają także skórę. Wraz z potem z każdego poru w skórze wydostają się zanieczyszczenia oraz sebum, którego nadmiar jest powodem powstawania stanów zapalnych skóry i jej błyszczenia. Skóra podobnie jak poszczególne narządy jest lepiej dotleniona i ukrwiona dzięki czemu staje się gładsza, zdrowsza i ma dużo ładniejszy koloryt. Sauna świtanie oczyszcza także drogi oddechowe – w wyższej temperaturze szybciej i głębiej oddychamy dzikich czemu oskrzela, płuca i zatoki oczyszczają się.

Za i przeciw

Posted by admin | Bez kategorii | wtorek 6 Kwiecień 2010 12:14

Sauna ma bardzo korzystny pływ na zdrowie, a jej lecznicze działanie znane jest ludzkości od dawien dawna. Specjaliści wskazują jednak na choroby i dolegliwości, przy których korzystanie z sauny może być niezwykle pomocne oraz te przy których korzystanie z sauny nie jest dobrym pomysłem. I tak do najczęstszych wskazań i przeciwwskazań należą:

Wskazania:

- choroby płuc, oskrzeli i zatok
- dolegliwości (w szczególność bólowe) związane z przebytymi urazami ortopedycznymi (stawy, mięśnie, wiązadła, torebki stawowe)
- choroby serca (stan po zawale mięśnia sercowego, znaczne nadciśnienie)
- choroby skóry (trądzik młodzieńczy)
- choroby układu nerwowego (depresja, nerwica, lęki, problemy z zasypianiem)
- choroby tzw. Kobiece ( zaburzenia miesiączkowania, zespół napięcia przed miesiączkowego)
- anoreksja
- zaburzenia pracy układu trawiennego

Przeciwwskazania:

- zaawansowana astma lub odma płucna
- skłonność do krwotoków
- znaczne nadciśnienie
- choroby skóry z owrzodzeniami lub o przebiegu ropnym
- epilepsja
- ostre lub przewlekłe choroby związana z zakażeniem wirusowym lub nosicielstwo
- jaskra
- choroba wieńcowa
- żylaki
- niewydolność nerek
- ciąża
- zmęczenie fizyczne
- nadmierne stres

Jak widać wskazań jak i przeciwwskazań jest całkiem sporo dlatego też warto nie ryzykować i przed rozpoczęciem korzystania z sauny skonsultować się z lekarzem, który określi czy w przypadku danej choroby i jej zaawansowania sauna może być pomocna czy tez korzystnie z może doprowadzić do utraty lub pogorszenia stanu zdrowia.

Historia Sauny

Posted by admin | Bez kategorii | poniedziałek 29 Marzec 2010 09:25

Powstanie tak dobroczynnego pomieszczenia jakim jest sauna niewątpliwie zawdzięczamy Finom. W prawdzie początkowo pomieszczenia na wzór, którego obecnie stworzyliśmy saunę, wyglądem znacznie jej nie przypominały i w początkowym etapie służyły zupełnie do czegoś innego. Finowie bowiem w okresie zimy lub przed nią w ziemi i śniegu wykopywali dół zwany wówczas suow’dnje, który ogrzewali za pomocą rozgrzanych w żarze ogniska kamieniami. Bardzo szybko zorientowali się oni, że polany wodą gorący kamień wytwarza parę, która wzmacnia uczucie ciepła. Po niedługim czasie gorącą parę Finowie zaczęli wykorzystywać do celów higienicznych. I tak wytworzyły się pierwsze łaźnie parowe. Po kilkunastominutowy pobycie w rowie wypełnionym gorącą parą uzyskiwaną z rozgrzanych kamieni, a później z paleniska nad którym wieszano naczynie z wodą Finowie chłodzili ciała w pobliskich zbiornikach wodnych lub tarzali się w śniegu. Już w tedy zauważono dobroczynny wpływ na zdrowie jaki niesie ze sobą korzystanie z sauny. Jak widzimy mimo iż archeologowie stwierdzili, że pierwsze tego typu pomieszczenia budowane były już ok 2000 lat temu do dziś wiele aspektów korzystania z takich pomieszczeń nie uległo zmianie. Oczywiście sauna wraz z rozwojem techniki i cywilizacji ewaluowała także. Starożytni Rzymianie i Grecy do sauny wprowadzili dodatkowy element – korytka wypełnione wodą, które służyły do chłodzenia w nich rozgrzanego ciała. Kolejnym etapem ewolucji był podział na łaźnię parowa i łaźnie wodną, która później rozwijała się odrębnie. W czasach późniejszych palenisko zastępuje piec elektryczny, pojawiają się różnego rodzaju akcesoria itp., a wszystko to idzie w kierunku nowoczesności i coraz lepszego wpływu na zdrowie i samopoczucie.